Stress Management Pelatihan Daring di Indonesia

Manajemen Stres & Ketahanan adalah program praktis yang berfokus pada teknik berbasis bukti dan praktik reflektif yang membantu peserta mengelola stres pribadi, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan keterbukaan terhadap perubahan dan umpan balik.

Pelatihan langsung ini (online atau tatap muka) ditujukan bagi peserta pemula yang ingin mempelajari alat praktis untuk mengelola stres, berlatih aktivitas reflektif, dan memperkuat ketahanan agar dapat tampil lebih baik di tempat kerja dan mendukung rekan kerja.

Setelah menyelesaikan program ini, peserta akan mampu:

• Menerapkan teknik sederhana yang berbasis bukti untuk mengurangi stres akut dan meningkatkan kesejahteraan harian.
• Menggunakan strategi praktis untuk mengelola masalah pribadi (kesehatan, keuangan, atau kekhawatiran lainnya) yang mempengaruhi kinerja kerja.
• Berlatih aktivitas reflektif dan latihan pengalaman yang meningkatkan keterbukaan terhadap perubahan dan umpan balik.
• Membuat rencana tindakan ketahanan pribadi dengan langkah-langkah konkret berikutnya dan teknik penanganan stres.

Format Kursus

• Sesi interaktif singkat yang menggabungkan teori dan praktek.
• Aktivitas pengalaman, refleksi terarah, dan peran singkat.
• Perencanaan tindakan dan praktik singkat yang dapat dibawa pulang antara sesi.

Pilihan Penyesuaian Kursus

• Konten dapat disesuaikan untuk budaya tim yang berbeda, pemicu stres, atau konteks organisasi.

Pelatihan langsung yang dipandu instruktur (online atau tatap muka) ini ditujukan bagi profesional yang ingin memahami dinamika stres, belajar strategi praktis untuk mengelola stres, dan menerapkan teknik untuk meningkatkan kesejahteraan di tempat kerja.

Pada akhir pelatihan ini, peserta akan dapat:

• Mengidentifikasi stresor pribadi dan di tempat kerja.
• Membedakan antara stres yang produktif dan negatif.
• Menerapkan teknik praktis untuk mengurangi dan mengelola stres.
• Mengembangkan ketahanan melalui latihan pemberdayaan.

Pelatihan langsung 1-1 (online) ini di Indonesia ditujukan untuk semua orang yang ingin mendapatkan struktur dan produktivitas yang lebih baik dalam pekerjaan mereka.

Dengan selesainya pelatihan ini, peserta akan dapat:

• Mendapatkan lebih banyak dalam hidup.
• Mengontrol waktunya.
• Mendapatkan fokus kembali.
• Mencari cara yang efektif untuk merencanakan minggunya.
• Tahu bagaimana mengatasi stres.