Kerangka Materi
Pengenalan peserta dan penjabaran tujuan individu
Situasi saat ini:
- Perkiraan intuitif terhadap tingkat energi peserta saat ini.
Kesadaran
- Penjabaran gejala stres secara umum, khususnya yang dialami oleh peserta.
- Tingkat stres saat ini dengan skala 0-10 pada para peserta.
Teori:
- Perbedaan antara stres produktif dan stres negatif.
- Lingkaran Pengaruh: Memilih Pertempuran Anda.
Penilaian situasi stres di tempat kerja
- Penjabaran situasi stres negatif.
Analisis
- Cara kita menciptakan stres sendiri: persepsi subjektif Video: (Cara menjadikan stres sebagai teman) Metode: NLP.
- Cara kualitas diri kita bisa berbalik melawan kita: gaya komunikasi yang berbeda (DISC) dan jebakan-jebakannya.
- Mengetahui nilai-nilai dasar kita serta apakah nilai-nilai tersebut selaras dengan perusahaan, departemen, atau tim kita.
- Penjabaran situasi stres produktif.
- Cara mengoptimalkan stres positif.
Pemberdayaan
- Wawancara (berpasangan / de-briefing): Temukan keterampilan dan kualitas utama Anda.
- Empati sebagai obat penawar. (+ Video).
- Penjabaran sumber energi individual para peserta.
- Latihan relaksasi untuk setiap hari.
Ringkasan dan Langkah Selanjutnya
Persyaratan
- Tidak ada prasyarat khusus untuk mengikuti kursus ini.
Audience
- Karyawan yang mencari alat untuk manajemen dan pencegahan stres.
- Manajer yang bertujuan menciptakan lingkungan kerja yang tangguh terhadap stres.
- Profesional SDM yang tertarik pada kesejahteraan di tempat kerja.
Testimoni (7)
latihan-latihan dan cara instruktur menjelaskan
Sorana Haiduc - Ness
Kursus - Stress Management and Prevention
Diterjemahkan Mesin
Koneksi dengan pelatih dan peserta lainnya.
Cristiana Dragoescu - Ness
Kursus - Stress Management and Prevention
Diterjemahkan Mesin
Sangat baik
Michael - MGF sourcing
Kursus - Stress Management and Prevention
Diterjemahkan Mesin
Ini adalah pengalaman yang bermanfaat baik dari sudut pandang profesional maupun pribadi. Pelatih sangat berpengetahuan dan memberikan informasi penting untuk digunakan di tempat kerja, tetapi juga dalam kehidupan pribadi. Saya dapat merefleksikan karakteristik diri sendiri dan orang-orang di sekitar saya, serta melalui mereka, mendapatkan manfaat atau memperbaiki diri. Latihan manajemen stresnya sederhana dan membantu untuk diterapkan.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Kursus - Stress Management and Prevention
Diterjemahkan Mesin
Instruktur sangat bersemangat
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Kursus - Stress Management and Prevention
Diterjemahkan Mesin
teoritis tetapi juga latihan praktis
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Kursus - Stress Management and Prevention
Diterjemahkan Mesin
Pelatihan diselenggarakan dengan sangat baik, pembicara ramah dan terbuka untuk pertanyaan/diskusi kami, topik-topiknya sangat menarik
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Kursus - Stress Management and Prevention
Diterjemahkan Mesin
