Hubungi Kami

Kerangka Materi

Pengantar Konsep Kelelahan Kerja

  • Apa itu kelelahan kerja?
  • Stres vs. kelelahan kerja
  • Bagaimana dunia kerja modern dan teknologi turut menyebabkan kelelahan

Penyebab dan Pemicu Kelelahan Kerja

  • Faktor profesional maupun pribadi
  • Situasi kerja umum yang meningkatkan risiko terjadinya kelelahan
  • Diskusi interaktif: mengidentifikasi faktor pemicu pada diri sendiri

Gejala dan Dampak Kelelahan Kerja

  • Tanda-tanda fisik, emosional, dan kognitif
  • Pengaruh jangka pendek maupun panjang terhadap kesehatan dan kinerja

Alat Penilaian Mandiri dan Diagnosis

  • Penggunaan survei yang telah divalidasi (misalnya Maslach Burnout Inventory)
  • Proses penilaian mandiri terbimbing serta diskusi kelompok

Pencegahan Kelelahan Kerja

  • Teknik manajemen waktu dan energi
  • Metode kesadaran penuh (mindfulness) serta relaksasi
  • Keseimbangan kehidupan kerja dan rutinitas sehat

Strategi Manajemen Kelelahan Kerja

  • Kapan dan bagaimana cara mencari dukungan yang tepat
  • Cara berkomunikasi dengan rekan kerja maupun atasan
  • Menyusun rencana pemulihan pribadi

Peran Organisasi dalam Pencegahan Kelelahan Kerja

  • Kebijakan yang mendukung kesejahteraan karyawan
  • Tanggung jawab para pemimpin dalam hal ini
  • Upaya meciptakan budaya kerja yang sehat dan berkelanjutan

Penutup dan Refleksi

  • Hal-hal penting yang telah dipelajari
  • Rencana aksi pribadi: apa saja perubahan yang akan dilakukan?

Keterampilan yang Akan Diperoleh

  • Kemampuan mengenali tanda-tanda awal kelelahan kerja
  • Kesadaran serta pengendalian emosi diri
  • Pengelolaan stres dan beban kerja secara efektif
  • Pembentukan ketahanan mental serta rencana pemulihan energi
  • Upaya meningkatkan kesejahteraan tim kerja secara kolektif

Persyaratan

Peserta: Semua orang;
 7 Jam

Jumlah Peserta


Harga per Peserta

Testimoni (3)

Kursus Mendatang

Kategori Terkait